 | |
`Je hebt het in je vingers, het zit
helemaal in je hoofd, maar het komt er niet uit.`
Je presteert onder je kunnen. Je
hebt faalangst.
Wat is faalangst?
Faalangst
is de angst om te mislukken in situaties waarin iemand wordt beoordeeld of denkt
te worden beoordeeld. En die angst werkt belemmerend.
Faalangstige kinderen ontwikkelen een bepaald soort denken, zij denken vanuit
een negatief zelfbeeld. De vrees om te mislukken staat centraal. Dit bepaalt hun
denken.
Er wordt pas over faalangst gesproken als iemand zo gegrepen is door de angst
voor mislukking dat zijn presteren er ernstig onder lijdt. Het eerste dat opvalt
bij faalangst is: Er komt niet uit wat er in zit.
Faalangst is te verdelen in drie groepen:
Cognitieve faalangst
(En net wist ik het allemaal nog.....)
Cognitie is het leervermogen in mensen. Voor mensen met cognitieve faalangst is
het moeilijk te laten zien wat zij aan kennis hebben opgedaan.
Sociale faalangst
(Wat zullen zij wel niet van mij denken....)
Mensen met sociale faalangst vinden het moeilijk om hun mond in een groep open
te doen. Het treedt op in een gesprek, in contact met anderen, een groep
toespreken of gewoon bij de kassa.
Motorische faalangst
(Op zulke momenten ben ik als 'verlamd' .....)
Wanneer de motoriek van je lichaam je in de steek laat, sta je stijf van de
motorische faalangst. Deze angst kan bijvoorbeeld optreden bij een
autorijexamen.
Wat gebeurt er bij angst?
Angst is een reactie op gevaar. Angst levert energie en kracht.
De hersenen
geven een seintje aan de bijnieren om de hormonen
adrenaline en noradrenaline aan te maken.
Deze hormonen activeren de spieren die nodig zijn om een inspanning te
leveren. Het bloed wordt naar de armen en handen, benen en voeten gestuurd.
De hartslag wordt sneller omdat het bloed gaat stromen.
Het zuurstofgebruik gaat omhoog, daardoor gaat de ademhaling sneller. Het bloed
en de zuurstof die vooral nodig zijn voor handen, armen, voeten en benen worden
onttrokken aan de keel, maag, darmen en spieren die er even niet toe doen. Je
wilt vechten of vluchten!
Wat belangrijk is, is dat aan de hersenen ook bloed wordt onttrokken. Ons
denkvermogen blokkeert. Onze natuurlijke reactie is dat wij alleen nog willen
vechten of vluchten: we willen bewegen! Toch moeten wij netjes op onze plaats
blijven zitten bij een toets of examen.
De spieren in armen en benen trillen van opgekropte maar ongebruikte energie,
het hart bonst overbodig, er komt te veel zuurstof binnen (soms leidend tot
hyperventilatie).
Gevolgen:
 |
Je kunt niet meer denken!! |
|
Nog meer angst, meer adrenaline!! |
|
Nog minder denken!! |
|
Een black-out!!!!
|
 Herkennen van faalangst
Faalangstige mensen hebben, ondanks hun
overheersende negatieve verwachting, een sterke behoefte aan positieve
verwachtingen van anderen.
Na een volbrachte taak willen zij regelmatig een reactie krijgen. Dit geeft meer
zelfvertrouwen. Bij nieuwe opdrachten zijn faalangstige mensen vaak onzeker en
weten zij niet goed hoe zij een opdracht moeten aanpakken. Vaak kijken zij eerst
hoe anderen het doen.
Bij leerproblemen zoals dyslexie, beelddenken, ADHD, enz. kan faalangst worden
ontwikkeld. Een faalangstige is snel uit balans gebracht wanneer de sfeer thuis,
in de klas of op het werk minder goed is.
Meer inzicht in faalangst is te vinden in het
boek: STERKerSTAAN® de SPIL bij faalangst.
Of doe de faalangsttest
De leerling kan leren
omgaan met zijn faalangst door middel van de training STERKerSTAAN®
Faalangst
Leerkrachten of begeleiders, die leerlingen willen
begeleiden met faalangst, kunnen de tweedaagse opleiding volgen:
STERKerSTAAN®
Faalangst Trainer
|
